नवरात्रि व्रत: 5 पौष्टिक पेय से पाएं ऊर्जा, स्वास्थ्य बना रहे तेज Navratri Fasting Healthy Eating Guide
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नवरात्रि व्रत: 5 पौष्टिक पेय से पाएं ऊर्जा, स्वास्थ्य बना रहे तेज Navratri Fasting Healthy Eating Guide
साधनान्यूज़ की रिपोर्ट के अनुसार, शारदीय नवरात्रि का पर्व आस्था और स्वास्थ्य दोनों का ध्यान रखने का अवसर है।
नौ दिनों का व्रत रखना शरीर के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए उचित पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है।
लंबे उपवास से थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, नवरात्रि व्रत के दौरान पौष्टिक पेयों का सेवन शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और फिटनेस बनाए रखने में सहायक होता है।
पोमेग्रेनेट लेमोनेड जैसे पेय, अनार में मौजूद आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से रक्त की कमी को दूर करने और शरीर को एक्टिव रखने में मदद करते हैं।
लेमन मिंट मोहितो, नारियल पानी, और अदरक-शहद का पानी जैसे पेय डिहाइड्रेशन को रोकने और शरीर को हल्का रखने में सहायक होते हैं।
इन पेयों में प्राकृतिक चीनी की मात्रा कम रखें या गुड़ का प्रयोग करें।
व्रत के दौरान पर्याप्त पानी पीना भी जरुरी है।
किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए, डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
याद रखें, स्वास्थ्य और आध्यात्मिक साधना एक साथ चलती हैं।
इसलिए, उचित पोषण के साथ आध्यात्मिक उत्साह को बनाए रखें।
- पोषक पेय से रखें शरीर को ऊर्जावान
- डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ
- स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए डॉक्टर से सलाह जरूरी
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Posted on 25 September 2025 | Stay updated with साधनान्यूज़.com for more news.
