श्वेता तिवारी का फिटनेस मंत्र: 44 साल की उम्र में कैसे पाएं टोन्ड बॉडी? Shweta Tiwari Maintains Fitness Despite Age Motherhood
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श्वेता तिवारी का फिटनेस मंत्र: 44 साल की उम्र में कैसे पाएं टोन्ड बॉडी? Shweta Tiwari Maintains Fitness Despite Age Motherhood
साधनान्यूज़ की रिपोर्ट के अनुसार, टेलीविजन और फिल्म इंडस्ट्री की चर्चित अभिनेत्री श्वेता तिवारी ने अपनी उम्र और मातृत्व के बावजूद अपनी तंदुरुस्ती और फिटनेस को बनाए रखने का बेहतरीन उदाहरण प्रस्तुत किया है।
44 वर्ष की आयु में दो बच्चों की माँ होने के बाद भी श्वेता की फिटनेस देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल है।
हाल ही में भारती सिंह के साथ एक पॉडकास्ट में उन्होंने अपनी फिटनेस के राज़ का खुलासा किया।
श्वेता ने बताया कि वह नियमित रूप से पिलाटेज करती हैं, जो उनके कोर मसल्स को मजबूत बनाता है और लचीलापन बढ़ाता है।
पिलाटेज के अलावा, उनके स्वास्थ्य और फिटनेस के रूटीन में संतुलित आहार और नियमित व्यायाम शामिल हैं।
एक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, पिलाटेज जैसे व्यायाम हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और तनाव को कम करने में सहायक होते हैं।
श्वेता का मानना है कि स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम और संतुलित आहार अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
उन्होंने अपनी जीवनशैली में योग और ध्यान को भी शामिल किया है, जिससे उन्हें मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।
श्वेता की फिटनेस यात्रा सभी के लिए प्रेरणा है, जो दिखाती है कि किसी भी उम्र में स्वास्थ्य और फिटनेस को प्राथमिकता देना संभव है।
यह सुझाव दिया जाता है कि कोई भी व्यक्ति अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार व्यायाम करे और किसी भी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या के उपचार के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
- श्वेता तिवारी का फिटनेस मंत्र: पिलाटेज और संतुलित आहार
- 44 साल की उम्र में भी टोन्ड बॉडी कैसे पाएँ?
- स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए डॉक्टर की सलाह ज़रूरी
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Posted on 15 September 2025 | Check साधनान्यूज़.com for more coverage.
