मजबूत हड्डियों का राज़: मोरिंगा से पाएं फिटनेस और स्वास्थ्य लाभ? Calcium Prevents Bone Diseases
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मजबूत हड्डियों का राज़: मोरिंगा से पाएं फिटनेस और स्वास्थ्य लाभ? Calcium Prevents Bone Diseases
साधनान्यूज़ की रिपोर्ट के अनुसार, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से जुड़ी बीमारियों से बचाव के लिए कैल्शियम का पर्याप्त सेवन ज़रूरी है।
दूध, कैल्शियम का मुख्य स्रोत माना जाता है, लेकिन कई लोग दूध पसंद नहीं करते या फिर उन्हें एलर्जी होती है।
ऐसे में, मोरिंगा एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि मोरिंगा में दूध से 17 गुना ज़्यादा कैल्शियम मौजूद होता है।
यह शरीर को आवश्यक कैल्शियम प्रदान करता है जिससे हड्डियाँ मज़बूत बनती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपेनिया और रिकेट्स जैसी बीमारियों से बचाव में मदद मिलती है।
मोरिंगा (सहजन) को अपनी डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं – आप इसकी सब्ज़ी बना सकते हैं, इसके पत्तों का उपयोग सलाद में कर सकते हैं, या फिर इसका पाउडर स्मूदी में मिला सकते हैं।
नियमित रूप से मोरिंगा का सेवन करने से न केवल हड्डियाँ मज़बूत होती हैं, बल्कि यह फ़िटनेस और समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।
इसके अलावा, मोरिंगा में कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फ़ायदेमंद होते हैं।
डॉक्टर की सलाह से ही किसी भी नए आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करना उचित है, खासकर किसी बीमारी से पीड़ित होने पर।
स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए मोरिंगा का उपयोग एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है, परन्तु व्यक्तिगत स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए चिकित्सीय सलाह लेना ज़रूरी है।
- मोरिंगा में दूध से 17 गुना ज़्यादा कैल्शियम
- मज़बूत हड्डियों और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव
- स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए फायदेमंद
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Posted on 02 September 2025 | Check साधनान्यूज़.com for more coverage.
