हृदय रोग: ये 9 खाद्य पदार्थ बढ़ा रहे हैं हार्ट अटैक का खतरा? जानें और बचें! Lifestyle Changes Prevent Heart Disease
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हृदय रोग: ये 9 खाद्य पदार्थ बढ़ा रहे हैं हार्ट अटैक का खतरा? जानें और बचें! Lifestyle Changes Prevent Heart Disease
साधनान्यूज़ की रिपोर्ट के अनुसार, हृदय रोगों से बचाव के लिए जीवनशैली में बदलाव अत्यंत आवश्यक है।
अधिकतर लोग यह मानते हैं कि केवल अधिक तेल का सेवन ही हृदय रोगों का कारण है, लेकिन यह पूरी सच्चाई नहीं है।
नमक, मांसाहार, चीनी और मीठे पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन भी हृदय रोगों के खतरे को तेज़ी से बढ़ाता है।
हृदय रोग विशेषज्ञ इन पदार्थों के सेवन से परहेज करने की सलाह देते हैं, परंतु कई लोग इन्हें नियमित रूप से खाते हैं।
इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी सामान्य चीजों के बारे में बता रहे हैं जो हृदय रोग और हृदयाघात का कारण बन सकती हैं।
इनमें फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ प्रमुख हैं।
100 ग्राम फ्रेंच फ्राइज़ में लगभग 8 ग्राम ट्रांस फैट होता है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है और हृदय रोगों का खतरा बढ़ाता है।
उच्च तापमान पर तली हुई चीज़ें भी ट्रांस फैट से भरपूर होती हैं और हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं।
इसके अलावा, अत्यधिक नमक, प्रोसेस्ड मीट, चीनी युक्त पेय पदार्थ, और संतृप्त वसा युक्त खाद्य पदार्थ भी हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं।
इन पदार्थों के सेवन को सीमित करके, नियमित व्यायाम करके और स्वस्थ आहार अपनाकर आप हृदय रोगों से बचाव कर सकते हैं।
अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आज ही इन असुरक्षित खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना शुरू करें।
समय रहते सावधानी बरतने से आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं और गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।
डॉक्टर से परामर्श करना भी ज़रूरी है।
- तले हुए खाद्य पदार्थ (फ्रेंच फ्राइज़) हृदय रोग का खतरा बढ़ाते हैं।
- अत्यधिक नमक, चीनी और संतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।
- स्वस्थ आहार और व्यायाम से हृदय रोगों से बचाव संभव है।
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Posted on 29 August 2025 | Check साधनान्यूज़.com for more coverage.
